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June 2026

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Monday 1 June

  • Lap Swimming1h 22min3,450 m

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  • Easy run60min10.3 km

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Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
Week
1
Lap Swimming1h 22min3,450 m
Easy run60min10.3 km
2
Lap Swimming1h 16min3,500 m
Running40min6.8 km
3
Lap Swimming1h 14min2,650 m
Running24min3.9 km
Road Cycling1h 46min45.7 km
4
Open Water Swimming36min1,150 m
5
Road Cycling30min14.6 km
Running24min4.5 km
6
Race Run1h 32min21.3 km
Race Bike2h 20min90.6 km
7
Road Cycling1h 15min30.4 km

14h 19min / 14h 19min

13/13 done · 1533 load

Time in zones

Z17h 51min
Z22h 17min
Z31h 46min
Z455min
Z51h 27min
8
Lap Swimming29min1,450 m
9
Lap Swimming1h 21min3,400 m
Road Cycling1h 08min31.2 km
10
Lap Swimming1h 05min3,350 m
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 03min54.1 km
[Brick] T1 + T2 drills
11
Z4: Intervaly LT21h 20min3,450 m
Z1/Z2: Rozvoj vytrvalosti34min6.5 km
12
Z2: Vytrvalost + sprints1h 27min3,600 m
Running40min7.2 km
13
Z1/Z2: Rozvoj vytrvalosti1h 01min11.4 km
14
Z2: Rozvoj vytrvalosti3h 13min90.9 km

14h 20min / 13h 53min

11/12 done · 528 / 448 load

Time in zones

Z17h 48min
Z22h 42min
Z32h 39min
Z41h 14min
Z51min
15
Z1/Z2: Rozvoj vytrvalosti50min9.7 km
Z1-Z2: Technika, lehčí plavání po víkendu1h 00min3,000 m
16
Z4: Intervaly LT21h 26min4,050 m
Road Cycling1h 15min35.0 km
10’, 8’, 2x6’, 2x4’, 2x2’1h 02min11.3 km
17
Z2: Vytrvalost1h 27min4,050 m
Running15min3.3 km
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 08min59.1 km
[Brick] T1 + T2 drills
18
Z4: Intervaly LT21h 12min3,750 m
Z4/Z5: LT2 + sprints2h 01min52.7 km
Open water swim44min1,575 m
19
Z2/Z5: Vytrvalost + sprinty1h 19min3,700 m
Running43min8.0 km
20
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 37min66.9 km
Running22min4.4 km
21
Z1: Vyjetí po závodě29min19.1 km
Running17min4.2 km
Road Cycling40min18.3 km

18h 47min / 22h 32min

17/19 done · 805 / 929 load

Time in zones

Z111h 55min
Z22h 49min
Z31h 35min
Z41h 07min
Z51h 10min
22
Road Cycling1h 44min49.1 km
Z1-Z2: Technika, lehčí plavání po víkendu1h 00min3,000 mZ1/Z2: Rozvoj vytrvalosti40min
23
Z4: Intervaly LT21h 23min3,000 m
Z4/Z5: LT2 + sprints2h 24min55.8 km
24
Z2: Vytrvalost1h 22min3,350 m
Running15min3.7 km
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 00min51.9 km
[Brick] T1 + T2 drills
25
Z4: Intervaly LT21h 45min3,250 m
Z4/Z5: Sprinty + LT236min6.7 km
Open water swim1h 02min2,134 m
26
Z2/Z5: Vytrvalost + sprinty1h 29min3,250 m
Open Water Swimming27min1,282 m
Z1/Z2: Rozvoj vytrvalosti44min7.7 km
27
20min LT1, 4x3min LT21h 07min10.7 km
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 46min79.4 km
Road Cycling1h 07min28.1 km
28
Z1/Z2: Rozvoj vytrvalosti1h 23min15.3 km
OWS ???8min216 m
Z2: Rozvoj vytrvalosti2h 34min72.6 km

25h 16min / 25h 45min

19/21 done · 927 / 1085 load

Time in zones

Z118h 53min
Z22h 59min
Z342min
Z446min
Z548min
29
Z1-Z2: Technika, lehčí plavání po víkendu1h 20min2,950 m
Running40min7.6 km
Road Cycling59min27.9 km
30
Lap Swimming1h 19min3,750 m
Laktátové testy MLSS a VLAmax1h 13min11.2 km
1
2
3
4
5

5h 30min / 4h 57min

5/5 done · 220 / 98 load

Time in zones

Z13h 14min
Z21h 08min
Z334min
Z415min
Z513min
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